【ダイエット向き】美味しいホットソイラテの作り方【レンジで簡単】

はい！そんなわけで毎度とまじぃです♪

前回のダイエット系記事で「夜食ってぇか夜のおやつはソイラテが健康的でええねん！」的なお話をいたしました。

7kgの減量に成功！利用したダイエットアプリ4種の特徴・比較などを説明します。 - とまじぃさんち

今回はそのソイラテのお話。

ソイラテに行き着いた経緯

私の場合、夜は気を抜いていると「延々とビールを飲んでしまう」というわるいクセがあります。

と言って、なんの刺激もない「冷たいお茶」とかだと、ビールに比べて延々と飲み続けてしまい、その夜はトイレが近くて眠れない・・・的な中年おっさんにありがちな悩みｗ

で色々考えたわけですよ。

ある程度刺激があるもの飲めばいいんじゃねぇ？的な

しかし、「強炭酸」とかでもグビグビいけちゃいますし、コーヒーとかは適度な刺激がありますが、眠れなくなるし・・・。

どうすればええねんと・・・・！

そこで閃いた！！！

「熱々ならグビグビイケないやん」（短絡的）

ということで、たどり着いたのが「熱々のホットソイラテ」だったわけでございます（笑）

ソイラテをレンジで簡単に作るレシピ

ということで、ソイラテを作るわけですが難しい事は一切ございません。

用意するのは以下

豆乳

キッコーマン飲料おいしい無調整豆乳 200ml×18本

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調整豆乳にするか無調整豆乳にするかはお好みで。
私の場合、豆系が苦手ではないので味も栄養価も高い「無調整」を使ってますが、得意じゃない人はマイルドな「調整豆乳」でも問題ありません。
ちなみに豆乳の開封後の賞味期限は公式には「２～３日」で、牛乳よりさらに痛みやすいとのことなので、ソイラテをグビグビのむ予定がない人は、１㍑サイズは避けて200mlで作ったほうが良いと思います。

インスタントコーヒー

ちょっと贅沢な珈琲店インスタントコーヒー瓶スペシャルブレンド80ｇ

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発売日: 2016/10/04
メディア: 食品&飲料
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ソイラテなのでコーヒーは必須。
お店のソイラテはエスプレッソベースですが、家でそんな手間はかけられないのでインスタントコーヒーで代用です。ブレ○ディみたいなコーヒーの味が希薄なタイプだと豆乳の主張に負けてしまうので、ある程度味のしっかりしたインスタントコーヒーがオススメです。
上品なタイプよりガッツリと苦い系の方が合いますね。